10. August 2023
Gerne auf Pinterest teilen 🙂 Lebensenergie ist sehr wichtig für deine Zufriedenheit, Glück und deinen Erfolg In unserem, sich schnell verändernden und stressigen Alltag […]
Gerne auf Pinterest teilen 🙂
Lebensenergie ist sehr wichtig für deine Zufriedenheit, Glück und deinen Erfolg
In unserem, sich schnell verändernden und stressigen Alltag wird es zunehmend wichtiger, seinen Körper bewusst war zunehmen. Faktoren wie Bewegung, Ernährung und Stress beeinflussen unser Lebensenergielevel maßgeblich.
Im folgenden Artikel werden vier Gewohnheiten vorgestellt. Wenn du diese einfach in deinen Alltag integrierst wirst du über merklich mehr Lebensenergie verfügen.
Gewohnheit 1 – Gesunde Ernährung
Du bist, was du isst!
Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper essenzielle Nährstoffe wie Fette, Eiweiße, Vitamine und Mineralstoffe. Von einer gesunden Ernährung profitiert der Körper langfristig und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird deutlich gesenkt. Auch das persönliche Wohlbefinden wird gesteigert.
Achte auf eine reichhaltige, gesunde Ernährung und versorge deinen Körper mit komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Du wirst merken, dass du deinen Alltag mit deutlich mehr Energie bestreitest.
Gewohnheit 2 – Genügend Bewegung
Die meisten wissen, dass Bewegung wichtig ist. Leider leidet die körperliche Bewegung heutzutage häufig unter Bequemlichkeit und langen Sitzzeiten im Büro. Dem könnt ihr entgegenwirken.
Warum ist Bewegung so wichtig für den Körper?
Durch jede Form der Bewegung wird das Herz stärker beansprucht. Blutgefäße weiten sich und werden besser durchblutet. Zudem wird der Fett- und Zuckerstoffwechsel angeregt, was Krankheiten wie Übergewicht und Diabetes entgegenwirkt. Schon regelmäßige Bewegung senkt das Krebs-, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko.
Sport und Bewegung ist nicht nur für den Körper wichtig, auch auf die Psyche nehmen diese Faktoren Einfluss. Sorgt deshalb für regelmäßige Bewegung – Euer Körper und die Psyche werden euch dankbar sein!
Gewohnheit 3 – Genug Schlaf
Ausreichend Schlaf ist wichtig. Zum einen dient Schlaf der körperlichen Erholung. Auch unser Gehirn nutzt die Zeit, in der wir schlafen, um Erlebnisse zu verarbeiten und sich zu regenerieren. Schlafmangel führt zu vermindertem Denkvermögen, geschwächtem Immunsystem, emotionaler Instabilität und vielen mehr.
Damit wir langfristig fit bleiben, ist ausreichender und hochwertiger Schlaf wichtig. Wir können einiges tun, um unsere Schlafqualität zu erhöhen. In den letzten drei Stunden vor dem Schlafen solltet ihr auf Essen verzichten.
Falls der Hunger zu groß sein sollte, empfiehlt sich eine leichte, fettreduzierte Mahlzeit. Zudem sollte auf die Benutzung von elektronischen Geräten vor dem Schlafen verzichtet werden.
Gewohnheit 4 – Nimm dir Auszeiten für Körper und Geist
Neben dem stressigen Alltag vergessen leider viele, ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Es ist allerdings sehr wichtig, dem Körper und Geist ab und zu eine Erholung zu gönnen.
Dem Alltagsstress kann man am besten an einem ruhigen Ort, an der frischen Luft entfliehen. Versucht doch mal, mit einer Yogamatte einen ruhigen Ort aufzusuchen und durch Yoga und Meditation zu entspannen. Auch ein Urlaub bietet die perfekte Möglichkeit einfach abzuschalten und nichts zu tun.
Auszeiten können echte Wunder bewirken und können dazu noch den Blutdruck senken – habt kein schlechtes Gewissen, wenn ihr euch und eurem Körper gelegentlich eine Auszeit gönnt.
Fazit
Wie ihr seht, kann man viel dazu beitragen, dass persönliche Wohlbefinden und damit auch seine Lebensenergie zu steigern.
Gerade in der heutigen Zeit, die von Stress geprägt ist, ist es wichtiger denn je, seinen Körper bewusst wahrzunehmen. Auch auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, sowie ausreichend Bewegung sollte geachtet werden. Euer Körper und Geist werden euch danken!
Passende Weiterbildung in dem Bereich
Podcastbewertung schreiben und Geschenk sichern!
5/5
Verpasse keine Podcastfolge und Abonniere uns. Lass auch gerne eine Bewertung da und sende und eine E-Mail mit deiner Bewertung an: support@vitamin-erfolg.com und du bekommst von uns eine besondere Überraschung 😉
Lade dir JETZT unser Online Magazin als APP herunter! Dort hast du auch Zugriff auf unseren Podcast!
- Alle
- 50 Fragen und Antworten
- Allgemein
- Beziehungen
- Dirk Kreuter Podcast
- Eigenes Online Business aufbauen
- Einen Beitrag leisten!
- Empfehlungen
- Erfolgshirts
- Gastbeiträge
- Ich möchte etwas beitragen!
- Interviews
- Joschas Artikel
- Motivation
- Online-Marketing
- Persönlichkeitsentwicklung
- Podcast Gedankenimpulse
- Praktische Tipps
- Produkt Reviews
- Quiz
- Social Media Marketing
- Startup Rakete
- Über mein Buch: SELBSTEHRLICHKEIT
- Uncategorized
- Verkauf / Unternehmer
- Youtube Sharing
26. August 2023
Bist du es leid, dass deine Beziehungen immer wieder scheitern? Hast du das Gefühl, kein Mann steht wirklich auf dich und andere Frauen ziehen […]
1. September 2023
Wie soll oder wie kann man denken und Klarheit schaffen als Unternehmer? Das wird uns in der Schule nicht beigebracht! Wenn du dich dazu […]
12. Oktober 2023
Lerne in diesem Artikel 5 Tipps kennen wie du deine perfekte Morgenroutine gestaltest und diese auch langfristig beibehälst! Guten Morgen! Hand aufs Herz: Wie […]
31. Oktober 2023
E-Mail Marketing und Mindset Inspiration Willkommen zu einer neuen Folge unseres Gedankenimpulse Podcasts. Gedankenimpulse Podcast: Dein Podcast für ein neues Mindset und inspirierdene Gedanken […]
23. November 2023
Gewohnheiten ändern einfache Anleitung 🥇 Silvester oder ein Geburtstag sind die Klassiker unter den Anlässen: Es gibt jede Menge neue gute Vorsätze: Mehr Sport, […]
7. Dezember 2023
Mit dieser Methode kannst du das WICHTIGE vom der Zeitverschwendung unterscheiden! Fokus. Fokus. Fokus. Man hört es immer wieder: Nachhaltiger Erfolg gelingt, wenn du […]
27. Dezember 2023
Dirk Kreuter Podcast Folge 004 Gedankenimpulse Podcast: Dein Podcast für ein neues Mindset und inspirierdene Gedanken für deinen Erfolg. Im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Geld […]
22. Januar 2024
Zu einem besseren Leben mit Neowake Der moderne Mensch hetzt von Termin zu Termin, isst zwischendurch ein Sandwich oder trinkt einen Kaffee to go. […]
20. Mai 2024
Abnehmen – aber bitte langfristig und gesund! Zuviel des Guten: Übergewicht nimmt zu Mit Übergewicht bist du in Deutschland in guter Gesellschaft: […]
1. Juni 2024
In 7 einfachen Schritten deine Ziele erreichen Instagram: @vitaminerfolg (Klicken und folgen!) Lerne in diesem Artikel, warum nur 4 % der Menschen, welche sich […]
13. Juni 2024
Dave Brych Podcastfolge (Gedankenimpulse Podcast) Willkommen zu einer neuen Folge unseres Gedankenimpulse Podcasts. Gedankenimpulse Podcast: Dein Podcast für ein neues Mindset und inspirierdene Gedanken […]