Herzlichen GlĂŒckwunsch! Dein Erfolg entsteht im Tun. Du hast nun zwei Monate lang tĂ€glich an deiner neuen Gewohnheit gearbeitet und tatsĂ€chlich: Sie ist zur Gewohnheit geworden. Du denkst nicht mehr darĂŒber nach, ob du morgens laufen gehst, du lĂ€ufst einfach und genieĂt die Vorteile, die sich daraus fĂŒr dich ergeben. Nutze bestehende Gewohnheiten, um neue Gewohnheiten daran auszurichten.Â
Vielleicht nutzt du die morgendliche Laufrunde, um inspirierende Podcasts zu hören. Oder du verbindest deine halbe Stunde lesen mit dem Ziel, mehr Zeit mit deinen Kindern zu verbringen, indem ihr euch gemeinsam auf die Couch kuschelt und jeder etwas liest.Â
Dieser Grundsatz gilt ĂŒbrigens auch fĂŒr deine erste neue Gewohnheit, die du trainieren möchtest: Entdecke deine bestehenden Routinen und schaue, wie du durch Modifikationen neue Gewohnheiten hinzufĂŒgen kannst. Das wird dir deutlich leichter fallen als dein Leben komplett umzukrempeln. Nutze deine bestehenden Routinen fĂŒr weitere Schritte und entwickle dich so kontinuierlich.
Und: Warte nicht bis Silvester. Setze dir ein Ziel, finde die dazu passende Gewohnheit und starte! Ziehst du das konsequent durch, dann schaffst du es, in nur einem Jahr vier bis sechs Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. So gelingt kontinuierliches Wachstum.