„Klick im Kopf“ ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Gewichtsreduktion,

um Essanfälle zu stoppen, dabei dein Wunschgewicht zu erreichen, zu halten und nie wieder zurückblicken zu müssen.

Dieses kostenlose Buch hilft Schritt für Schritt dabei, die Ernährung umzustellen, dein Wunschgewicht in greifbare Nähe kommen zu lassen und nie mehr in alte Gewohnheiten zu verfallen, damit du dein Gewicht auch auf Dauer hältst. Und das sogar ohne dubiose Diäten, Verzicht oder den gefürchteten Jojo-Effekt.

Dauerhaft Gewicht reduzieren ohne Jojo-Effekt und Heißhungerattacken

Mit dem Klick im Kopf Buch von Tim Gelhausen kannst du folgendes erreichen!

Inhalt – Worum es beim Klick im Kopf Buch geht:

„Klick im Kopf“ ist ein kostenloses Buch, das dir während deiner Umstellungsphase unterstützt und dir Schritt-für-Schritt zeigt wie du deine Ernährung umzustellen kannst und in dieser Art dein Wunschgewicht zu erreichen. Es wird dir zeigen, wie du nicht mehr in alte Gewohnheiten verfällst und dein Gewicht auf Zeitdauer hältst. Wenig überraschend ganz ohne dubiose Diäten, Verzicht oder dem gefürchteten Jojo-Effekt. Unterstützden zu dieser Thematik kann ich das kostenlose Buch „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ von Jasper Caven empfehlen. Dieses Buch hat eine hohe Beliebtheit und viel positives Feedback auf unserer Webseite bekommen (Klicken!)

Aber Tims Buch ist selbstverständlich gleichwohl kein Wunderwerk, denn es gewährleistet nicht, dass du zehn Kilo in weniger als drei Woche verlierst. Der Diät-Ratgeber lehrt dir tendenziell die simplen Prinzipien, mit denen du gesund und konstant dein Gewicht reduzierst.

Was Tims Hilfestellung meiner Erfahrung nach nicht ist

• ​Es ist kein Buch, das dir neue Wundermethoden vorstellt, die aber eigentlich noch nie funktioniert haben
• ​Es ist kein Buch, mit dem du in kurzer Zeit viel Gewicht verlierst
• Es ist kein Diät-Ratgeber von einem Fitness-Model, das schon immer schlank war

Tims Buch ist geeignet für dich, wenn…

• Du bereits seit Monaten oder noch länger mit deinem Gewicht haderst und wirklich keine Lust mehr hast, immer nach den Diäten den Jojo-Effekt verfolgen zu können, weil du erneut in deine alten Gewohnheiten verfällst
• Du eigentlich immer auf Diät bist, aber trotzdem kein Gewicht verlierst oder noch weiter zunimmst
• Du auch endlich mal unter 100 Kilo wiegen möchtest
• Du Dinge in dich reinstopfst von denen du weißt, dass du sie eigentlich nicht essen solltest
• Du Wünsche nicht um die Tat umsetzen kannst, weil dein Gewicht dich daran hinderst
• Du früheren Hobbies nicht mehr nachgehen kannst oder keinen Partner mehr findest
• Oder wenn du dich einfach nicht beherrschen kannst und immer nach wenigen Tagen einfach die Disziplin verlierst, weil du große Heißhungerattacken hast

Was du aus dem Buch mitnehmen wirst

Das Buch „Klick im Kopf“ ist anders, als diejenigen, die du bisher gelesen hast. Im Ratgeber geht es nicht darum einfach nur abzunehmen. Es mag seltsam klingt, aber es die Wahrheit. Du wirst mit den Methoden im Buch eine Menge Gewicht verlieren, was aber nicht der eigentlich Fokus ist. Du kümmerst dich mit Hilfe des Buches um das eigentliche Problem, nämlich nicht wieder zuzunehmen.

​Nachdem du Tims Buch „Klick im Kopf“ gelesen hast, wirst du eine Schritt-für-Schritt Anleitung an der Hand haben, mit der du deine Ernährung umstellen wirst und das Wunschgewicht erreichst. Wichtig dabei jedoch: Du musst dabei auf nichts verzichten. Das steigert die Bewertung von Tim Gelhausens Buch natürlich.

Natürlich musst du dir die Frage stellen, ob du bisherige Dinge weiter essen möchtest. Auch wenn du auf nichts verzichten musst, so stellt sich die Frage, ob Burger und Co ein dauerhaft nahrhaftes Lebensmittel beim Abnehmen sind.

Mehr Infos in dieser Podcastfolge von XXL Helden zum Buch Klick im Kopf:

Inhaltsverzeichnis: Das erwartet dich im Klick im Kopf Buch:

So ist das Buch aufgebaut

• Einleitung
• Teil eins: Abnehmen verstehen
  • Warum Diäten immer zum Scheitern verurteilt sind
  • Die vier Gesetze gesunden und dauerhaften Abnehmens
  • Warum „weniger essen und mehr bewegen“ nicht funktioniert
  • Der einzige Grund, warum der Jojo-Effekt entsteht
• Teil zwei: Klick im Kopf
  • Der „Klick“ Moment
  • Die Suche nach der magischen Pille
  • Was ist dein „Warum“?
  • Selbstkontrolle lernen
  • Die Ausreden, die wir uns selber einreden
  • Langzeitdenken
  • Deine Ansichten
• Teil drei: Die Beziehung zum Essen
  • Das gestörte Essverhalten
  • Die Bedeutung von Essen
  • Zurück zur Normalität
  • Die Sucht nach Essen
  • Die Abwärts-Spirale
  • Körperliche und geistige Gesundheit
  • Warum der Hunger immer abends kommt
  • Die vier Gründe, warum wir essen
  • Wie Gewohnheiten entstehen
  • Passives und aktives essen
• Teil vier: Die Ernährung umstellen
  • Die 8 Säulen einer dauerhaften Ernährungsumstellung
  • Essen verstehen lernen
  • Der Kalorienbedarf
  • Lebensmittelauswahl
  • Die 30-Tage Entwöhnungsphase
  • Geregeltes Essverhalten
  • Ernährungsgewohnheiten, die dick machen
  • Ernährungsgewohnheiten, die schlank machen
  • Versteckte Kalorien
  • Aufhören, wenn man satt ist
  • Beispielhafter Ernährungsplan
• Teil fünf: Ernährungsumstellung durchhalten
  • Mit Heißhunger umgehen
  • Vorbereitung ist die halbe Miete
  • Verbote sind verboten
  • Das zukünftige Ich
  • Die 80/20 Regel
  • Strategien gegen Hunger
  • Die ultimative Geheimwaffe, um am Ball zu bleiben
  • Was ich tun würde, wenn ich noch mal anfangen müsste
• Teil sechs: Sport
  • Die Angst, anzufangen
  • Fünf Sportarten, die jeder machen kann
  • Krafttraining: Der Jung- und Schlankbrunnen
  • Sei aktiver
• Teil sieben: Das Leben danach
  • Motivation aufrechterhalten
  • Alte Gewohnheiten frühzeitig erkennen
  • Wann hat man es „geschafft“?
  • Unter 100. Dauerhaft.

Wenn dir das Buch gefällt kannst du hier das Klick im Kopf Buch kostenlos (gegen eine Versandkosten Übernahme) bestellen!