SELBSTEHRLICHKEIT: Mein Inhaltsverzeichnis!

(Cover erstellt von Julien Backhaus – Erfolg Magazin)

Mein Inhaltsverzeichnis!

Das Inhaltsverzeichnis befindet sich noch in Bearbeitung. Es kann sich also mit der Zeit noch ein wenig wandeln. Aber ihr bekommt somit einen guten Überblick über die Inhalte. Hier findest du die Ziele die du mit meinem Buch erreichen kannst.

Kapitel 1: Selbstehrlichkeit

• Was bedeutet Selbstehrlichkeit?
• Selbstehrlichkeit in Bezug auf die eigenen Fähigkeiten, Werte und Handlungen.
• Wie benutze ich die Selbstehrlichkeit, bei der Verdrängung von emotionalen Themen?
• Was ist das Ziel der Selbstehrlichkeit und warum ist es für Dich relevant?
• Selbstehrlich zu sich und Anderen sein.
• Welche Fragen kann ich mir stellen, um meine Beziehungen zu meinen Mitmenschen, zu hinterfragen?
• Wie du die Selbstehrlichkeit in der Praxis und im Bezug zu diesem Buch anwenden kannst.
• Praktische Tipps für den liebevollen und selbstehrlichen Umgang mit dir Selbst.

Kapitel 2: Persönlichkeitsentwicklung

• Als aller erstes, sollten wir uns die Frage stellen: Was ist überhaupt eine Persönlichkeit?
• Persönlichkeitsmerkmale
• Was ist ein Charakter?
• Warum ist es empfehlenswert, sich mit der eigenen Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen?
• Auf welche Fähigkeiten, Erfahrungen und welches Wissen sollten wir uns konzentrieren?
• Werte
• Was genau sind eigentlich Werte und welcher Zusammenhang besteht zu unseren Entscheidungen?
• Übung: Werden deinen Werten bewusst und setze dir Ziele, um nach ihnen zu handeln.
• Eine echte Entscheidung treffen

Kapitel 3: Macht der Gedanken

• Eine kleine Einleitung in das Thema Denken und der Einfluss auf unser Leben.
• Warum ist das Thema Denken überhaupt so wichtig und was habe ich davon wenn ich mich mit diesem Thema intensiver beschäftige?
• Was sind Glaubenssätze?
• Was ist der Zweck von Glaubenssätzen und warum sollte ich meine negativen Glaubenssätze hinterfragen?
• Wie identifiziere ich meine Glaubenssätze?
• Was sind Affirmationen und wie können sie mein Leben verändern?
• Wie formuliere ich Affirmationen?
• Übung: Visualisieren von Zielen
• Gewohnheiten:
• Die Gewohnheit des pessimistischen Denkens: Wie dadurch negative Emotionen entstehen und warum wir uns aus diesem Denken befreien sollten!
• Welche Gewohnheiten sollten wir uns aneignen?
• Wie ersetze ich negative Gewohnheiten durch positive?
• Wie Sport und Ernährung unser Denken, Handeln und unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen
• Wie kann ich mich ernähren um geistig auf einem Top Niveau zu arbeiten?
• Frust und Frustrationstoleranz
• Was bedeutet Frustration? 
• Wie gehe ich am besten mit Frustrationen um?
• Welches Potential steckt in frustrierenden Situationen?
• Wie kann ich meine Frustrationstoleranz erweitern?
• Erfahrungen und Weisheiten, zu Gedankenkarussellen und Krisen
• Definitionen
• Wie kann ich meine Einstellung ändern, um gelassener mit einem Gedankenkarussell und Krisensituationen, umgehen zu können?
• Praktische Tipps
• Krisensituationen und die Fähigkeit Entscheidungen zu treffen
• Aus Krisen lernen

Kapitel 4: Die Geschichte des Problems und seiner Lösung

• Was ist eigentlich ein Problem?
• Vom Problem zur Herausforderung
• Probleme lösen und Herausforderungen meistern! Mein Problem-löse-System!
• Emotionalen Abstand gewinnen
• Kreativität und Ideenfindung
• Von Träumern bis Realisten
• Übung: Für Ideen und Inspiration
• Literaturempfehlungen zum Thema Kreativität und Ideen

Kapitel 5: Neugierde und Fragen stellen

• Neugierig sein, was bedeutet das eigentlich?
• Warum ist die Neugierde wichtig und wird in diesem Buch erwähnt?
• Übung: Setze dich mit deiner Neugierde auseinander!
• Die Begeisterung als wichtigster Erfolgsfaktor!
• Fragen Stellen
• Tipp: ein Fragetagebuch erstellen.
• 50 Lebensfragen! Die sich Jeder stellen sollte!

Kapitel 6: Ein erfüllendes Leben mit Zielen und Visionen führen

• Vision
• Das Wort Vision ist in aller Munde, aber was genau ist die Bedeutung einer Vision?
• Warum solltest du dir die Mühe machen, eine Vision für dein Leben zu entwickeln?
• Ich möchte mich mit der Selbstständigkeit und dem Unternehmertum beschäftigen! Buchempfehlungen + Weiterbildungsmöglichkeiten!
• Wie finde ich meine Vision?
• Ziele
• Definition: Was ist ein Ziel?
• Warum sollten wir uns große Ziele setzen und in welche Bereiche lohnt es sich Zeit zu investieren?
• Warum ist es wichtig sich Ziele zu setzen?
• Wann lohnt es sich keine Ziele zu haben?
• In diesem Buch gibt es KEINEN Ablaufplan für die richtige Zielsetzung (Es gibt bereits genug Bücher zu diesem Thema – Empfehlungen von mir werden erwähnt!)

 

Kapitel 7: Der Trendbegriff Motivation

• Was ist und wie funktioniert Motivation?

• Intrinsische und extrinsische Motivation:
• Was genau bedeutet intrinsische Motivation?
• Unsere Vision und unsere Ziele haben einen starken Einfluss auf unsere Motivation
• Was genau bedeutet extrinsische Motivation?
• Wie halte ich meine Motivation bis zum Erreichen meiner Ziele aufrecht?
• Möglichkeit #1: Motivational Speeches
• Möglichkeit #2: Zielcollage (Übung):
• Möglichkeit #3: Zieltagebuch
• Möglichkeit #4: Öffentliche Verpflichtung:
• Das Innere Publikum!

Kapitel 8: Die wundervolle Fähigkeit der Selbstdisziplin 

• Was bedeutet Selbstdisziplin?
• Warum sollte ich Selbstdisziplin lernen und welche Vorteile hat es für mein Leben?
• Warum der Begriff Disziplin, einen negativen Beigeschmack hat?
• Voraussetzungen um selbstdiszipliniert zu werden
• Wie überwinde ich mich, mit einer abschreckenden Aufgabe, anzufangen?
• Selbstdisziplin, die essentielle Grundlage für die Aufrechterhaltung, von Gewohnheiten
• Ein Momentum aufbauen!
• Das Erfolgstagebuch: (Bodo Schäfer – Grundidee)
• Von Morgen und Abendroutinen
• Übungen und Gewohnheiten für mehr Selbstdisziplin
• Weiterbildungsmöglichkeiten!

Kapitel 9: Komfortzone

• Was genau ist eine Komfortzone?
• Motivationsbericht, zur Komfortzone, aus eigener Erfahrung.
• Herausforderungen die uns an unsere Grenzen bringen, lassen uns wachsen!
• Der Praxis Teil

Kapitel 10: Effektivität und Produktivität

• Was bedeuten eigentlich die Begriffe Effektivität und Produktivität?
• Der Flowzustand
• Die Pomodoro Technik
• Fragen zu Prioritäten, Effektivität und Produktivität
• Eat the Frog in the Morning!
• Produktivität beim Lesen
• Nützliches Wissen und Tipps zum Thema Speedreading
• Einfache Übung um die Lesegeschwindigkeit und die Konzentration zu erhöhen
• Ordnung am Arbeitsplatz
• Notizen, Sketchnotes und Mindmaps
• Profitipp für Sketchnotes

Kapitel 11: Zwischenmenschlicher Erfolg

• Einführung in die Rhetorik, NLP und die Kommunikation
• Ab wann hören wir richtig zu?
• Sich überwinden und mit neuen Menschen in Kontakt kommen
• Sehr wichtige Information für Studenten und Kopfmenschen für den sozialen Kontakt
• Ein paar Tipps: Wie du von deinem rationalen Modus, in den sozialen Modus wechseln kannst
• Kleine Aufgaben um das Überwinden zu üben (5 Übungen)
• Lehrer und Mentoren
• Was ist ein Mentor?
• Warum wir uns Lehrer und Mentoren suchen sollten? 
• Übung um Mentoren zu finden
• Ein paar Fragen die ich gerne, älteren Menschen mit Lebenserfahrung, stelle.
• Profitipp: Für Unternehmer und Selbstständige die sich Unterstützung von Mentoren sichern möchten!
• Bestätigung im Außen suchen
• Was bedeutet das Wort Bestätigung?
• Warum suchen wir Bestätigung im Außen?
• Warum und wie begeben wir uns, beim suchen nach Bestätigung, in eine Abhängigkeit?
• Was ist positiv daran Bestätigung im Außen zu suchen und ab wann schaden wir uns?
• Warum entsteht das Verlangen nach Bestätigung?
• Wie mache ich mich unabhängig, von der Bestätigung Anderer oder von meiner Vorstellung, dass ich von allen Menschen akzeptiert werden möchte?
• Literaturempfehlungen: + Youtube Channels

Kapitel 12: Humor und Schlagfertigkeit 

• Was ist Humor?

• Welche Faktoren beeinflussen meinen Erfolg, wenn ich Menschen zum lachen bringen möchte?

• Wie kann ich mehr Humor in mein Leben bringen?

• Humor in der Werbung

• Schlagfertigkeit

• Weisheiten zum Thema Schlagfertigkeit

• Tipps und Tricks um die eigene Schlagfertigkeit zu trainieren

Kapitel 13: Zeit für Ruhe und Entspannung

• Was bedeutet das Wort Entspannung eigentlich?
• Kleine Einführung in die unterschiedlichen Bereiche von Belastung und Beispiele für energieraubende Gewohnheiten.
• Welche Methoden gibt es, mit denen wir uns entspannen können?
• Wie ich mich während meines Studiums und beim Lernen entspannt habe
• Eine Methode zur Entspannung, für emotionale und mentale Erschöpfung
• Die Nachrichten-, Internet- und Fernsehen Diät
• Die unterschätzte Ruhe und die Zeit zur Selbstreflexion
• Was hat es mit dem Wort Selbstreflexion auf sich und warum ist es so wichtig für meinen Reifeprozess?
• Was bedeutet Ruhe und wie erschaffe ich einen ruhigen Moment für mich?

Kapitel 14: Fokussierung, Konzentration und Aufmerksamkeit

• Über Fokus, Konzentration und Aufmerksamkeit!
• Übungen:
• Übung 1: Bewusst und Gegenwärtigkeit beim Essen
• Übung 2: Gegenwärtig in der Natur
• Übung 3: Die Atemmeditation
• Übung 4: Meinem Gegenüber, positive Aufmerksamkeit schenken